Становая тяга

Становая тяга Блок: “Сила“ 1. Штанга удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. 2. По завершении подъёма, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад. 3. Вес штанги должен соответствовать 100% веса у мужчин, и 50% веса у женщин и подростков. 4. На выполнение упражнения отводится 3 минуты, за это время, атлет должен выполнить максимальное количество повторений или количество, предусмотренное нормативом. Так же в этот промежуток времени допускается отдых с отрывом рук от штанги не более одного раза, при отрыве рук второй раз упражнение считается завершенным. 5. При нарушении техники делается предупреждение. если после трех предупреждений техника не меняется, во избежание получения травмы атлетом, судья вправе остановить выполнения упражнения. #эрабелгород #богатырскийклубэра #досааф #богатырскийзнакотличия #BZO #мероприятияэра #фондпрезидентскихгрантов