KitchenLab. Выпуск №10. Формула расчета нормы ЖБУ (жиры/белки/углеводы).

♥♥ Спасибо за Like и за Подписку на мой канал ♥♥ →формула расчета калорий и ЖБУ← 1. Сначала нужно раcсчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 (9,6 x вес в кг.) (1,8 x рос в см.) -- (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 (13,7 X вес тела) (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)