Программа тренировок для новичков на 8 недель
➡️ ⬅️
- только нужные упражнения, никакой воды
- инструкция, как подбирать нагрузку
- плавная прогрессия нагрузок
На моём сайте вы сможете похудеть навсегда:
Мой сайт ➡️
А ещё я выкладываю все фишки по снижению веса в удобных для вас соцсетях:
Telegram ➡️
YouTube ➡️ @IgoryanFit
Пикабу ➡️ @IgoryanFit
Tenchat ➡️
Dzen ➡️
Rutube ➡️
Одноклассники ➡️
Подпишитесь и поставьте лайк, тут всë про здоровое похудение 🧑🏻🍳
4 views
171
45
5 months ago 00:00:29 1
Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось? #уттанасана#йога#стретчинг#растяжка#пашчимотанасана
5 months ago 00:11:50 1
11 причин боли в ногах. Что делать, если болят ноги? 🧐
5 months ago 00:07:30 4
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
5 months ago 00:54:34 1
Тренировка ног и ягодиц с гантелями и резинкой дома
5 months ago 00:13:32 1
Киста Бейкера. Как лечить кисту Бейкера коленного сустава? Всегда ли нужно оперировать? Упражнения.
5 months ago 00:24:08 1
ФИЗКУЛЬТУРА ДОМА для детей -Интересная тренировка для детей Упражнения для детей в домашних условиях
5 months ago 00:07:53 1
ЕДИНСТВЕННЫЙ способ увеличить бицепсы | Джефф Кавальер
5 months ago 00:08:14 1
Как делать перекаты с подъёмов. Попробуй повтори! Трюк для продвинутых. Акробатика.
5 months ago 00:32:12 1
Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих
5 months ago 00:10:52 1
Как вылечить позвоночник и суставы самому
5 months ago 00:00:50 1
растяжка квадрицепса
5 months ago 00:11:42 1
Тренировка Брюса Ли | Джефф Кавальер
6 months ago 00:20:34 1
ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - ПОДГОТОВКА К ШПАГАТУ БЕЗ БОЛИ
6 months ago 00:15:39 1
Что делать сразу после финиша забега | Новичкам обязательно
6 months ago 00:04:49 1
РАСТЯЖКА. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 10 УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика
6 months ago 01:03:31 1
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
6 months ago 01:22:36 19
Какая бывает боль и как её убрать? Методы восстановления и упражнения