Укрепляем плечи | Лучшие упражнения

Из -за сложности строения, переплетения мышц и связок, плечи это самый подвижный и одновременно уязвимый сустав. Его легко травмировать при неосторожном резком движении, падении, перегрузки во время работы с весами и других похожих ситуациях. А если уже была легкая травма и при этом не было проведена реабилитация (восстановление с помощью упражнений) то вероятность новой травмы высока. За свою спортивную карьеру я имел неосторожность серьезно травмировать связки в суставной сумке плечевого пояса. И каждый