Пашчимоттанасана. Вытяжение спины и ног

Сегодня очередной обзор асан йоги, и следующая поза которую мы бегло так сейчас разберем и которую вы можете добавить к уже имеющимся -- это пасчимотанасана. Русский перевод ее достаточно технический -- поза растяжения задней поверхности. Имеются в виду и ноги и спина. Это еще одна терапевтическая поза. Т.е каким бы спортом вы не занимались, плаванием или бодибилдингом, вы можете использовать предлагаемые асаны, включая ту о которой мы говорим сегодня, чтобы улучшить состояние спины, улучшить работоспос