Идеальная тренировка для всего тела! Экономит время и снижает необходимость походов в тренажерку!

Идеальная тренировка для всего тела! Экономит время и снижает необходимость походов в тренажерку! 👉 ПОДПИШИСЬ на ЭТОТ КАНАЛ ツ : Ссылка на сам выпуск - (активна будет через 30 минут) Идеальная тренировка для всего тела - экономит время и снижает необходимость походов в тренажерный зал - 2018 Вот и наступил новый школьный сезон! И это идеальная тренировка, чтобы привести себя в лучшую в жизни форму! Эта тренировка экономит время и снижает необходимость походов в тренажерный зал, что делает ее идеальной для всех, кто очень занят учебой! Тренировка всего тела для накачки мышц: 1) Берпи - 20 повторений 2) Взрывные отжимания - 15 повторений 3) Отжимания - 20 повторений 4) Подтягивания на одной руке - на максимум 5) Выходы силой - на максимум 6) Подтягивания - на максимум 7) Носки к перекладине - на максимум 8) Приседания с гантелью - 20 повторений 9) Ходьба по стене - 4 пов