Йога. Активный комплекс для продолжающих. 18 минут. Йога с Лилей
Практика идеальна для выполнения днем.
Если ваш опыт в практике еще не большой, вы можете выполнить этот комплекс, но перед ним сделайте разминку (можно из любого предыдущего ролика). Данный комплекс рассчитан на тех, у кого уже укрепленные суставы и есть общая физическая выносливость и растяжка.
Не требуйте от себя идеального выполнения, если вы новичок или используйте блоки в помощь).
У пранаямы в начале есть противопоказания:
острые воспалительные заболевания любой локализации
злокачественные опухоли любой локализации
распространенный эндометриоз
растущие миомы матки, кровоточащие, на ножке
послеоперационное состояние
артериальная гипертензия (нестабильное течение)
-повышенное артериальное давление
тромбоэмболическая болезнь и
венозный тромбоз
эпилепсия и другие судорожные синдромы
повышенное внутричерепное давление
серьёзная органическая патология головного мозга (доброкачественные опухоли, кисты, аневризмы сосудов)
гипертиреоз.
Подходит для любого времени суток.
Данное видео предназначено для здоровых людей. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистом.
Будьте осознанны, и не допускайте дискомфортных ощущений во время выполнения асан или дыхательных техник.
Меня зовут Лилия. Я сертифицированный инструктор по йоге и телесно- ориентированный терапевт. Уже 8 лет я влюблена в йогу и преподаю онлайн и офлайн в г. Ижевск
Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться ко мне на практику, пишите в контакте.
Вк: lili6334.
Если вам понравилось видео, напишите в комментариях ваши ощущения после практики.
Намасте 🙏
#йога, #хатхайога, #здороваяспина, #здоровыйпозвоночник
Благодарю, что практиковали со мной!
Намасте!
1 view
251
47
5 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
5 months ago 02:02:00 0
Сергей Бадюк. Цигун - практика, продляющая молодость
7 months ago 01:05:43 7
Дзогчен. Осознать свою Основу и достичь Освобождения. Намкай Норбу Ринпоче редкая лекция Москва 1996
7 months ago 00:09:02 0
Activize Oxyplus от FitLine 🔥 АКТИВИЗируйся правильно!
7 months ago 00:54:02 0
КТО Я? - Фильм про Самадхи меняющий сознание! Посмотри и ты не будешь прежним
7 months ago 00:08:27 0
Космічні війни 2023-2024 у небі над Україною
7 months ago 00:38:01 0
😱Путін ЗІЗНАВСЯ! Екстрено ПРОХОДИТЬ ОБСТЕЖЕННЯ. Диктатора знатно ПІДСТАВИЛИ. Злили план РФ. Найкраще
7 months ago 00:05:05 0
Кремний. Польза и действие на организм.
7 months ago 00:10:12 1
«Birds» Медитативная музыка - Александр Васильев | IAmness - Meditation relax medicine music Guitar
7 months ago 00:02:34 0
Как избавиться от боли в спине, грыж, протрузии и сколиоза?
7 months ago 00:34:55 0
«Здався в полон, бо захотів води», — десантники 79-ки беруть полонених на Курахівському напрямку
7 months ago 00:50:44 0
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
7 months ago 01:08:32 0
НАЙТИ СВОЁ МЕСТО Весёлый йога-челлендж с Артёмом из FYSM: Смешно и энергично!
7 months ago 00:13:11 1
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
7 months ago 00:23:58 0
ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ
7 months ago 00:19:01 0
Феноменальная солнечная активность — благословение или катастрофа?
7 months ago 00:00:30 0
ДАВАЙ СДЕЛАЕМ
7 months ago 00:37:04 2
Буря на Фестивале Песчаных Фигур в Петербурге
7 months ago 01:35:54 0
Чайтанья Чандра Чаран дас - Необратимый процесс повторения Святого Имени
7 months ago 01:03:33 0
Чайтанья Чандра Чаран дас - ШБ Истории о Кришне
7 months ago 00:24:08 9
Виньяса йога для продолжающих. 25 минут активной практики.
7 months ago 00:21:20 0
Как да се отървем от излишните килограми без диети? Техники за отслабване
7 months ago 00:13:09 0
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики