Тренировка с НУЛЯ | Как начать тренироваться правильно?
Друзья, приветствую! Тренировка для начинающих - на что обратить внимание новичку, как построить программу, чтобы не подписать приговор своим суставам и не убить поясницу. Показываю, как бережно, но эффективно начать тренироваться здоровому человеку, который раньше из всей физической активности только потягивался по утрам в постели.
Тайм-коды:
00:00 Начало
02:51 Хруст и щелчки суставов - это нормально?
06:38 Почему новичкам нельзя бег?
08:30 Тест на силу мышц модели
12:38 Квадроплекс - не прогибать поясницу
14:41 Как построить программу для новичков?
17:08 Хрустим моделью
18:28 Упражнения для мобильности грудного отдела.
Переносной и надувной массажный стол NUBISPRO - онлайн-магазин эксклюзивного дистрибьютора NUBIS в РФ:
По промокоду EPIFANOV скидка 5% на все массажные столы NUBIS
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Сайт:
Телеграмм канал:
1 view
135
33
4 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
4 months ago 00:01:00 1
Всего 1 минута в день и Вы не узнаете свое тело! Секретное упражнение, о котором все молчат! #health
4 months ago 00:01:57 1
Музыкальная разминка для детей. Физкультминутка
4 months ago 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
4 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
4 months ago 00:00:38 1
НЕТ СИЛ? СДЕЛАЙТЕ ЭТО! #усталость #упражнение #здоровье
4 months ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
4 months ago 00:08:03 1
Простое упражнение от изжоги, диафрагмальной грыжи и ГЭРБ
4 months ago 00:04:40 1
1 простое дыхательное упражнение от стресса, тревоги, волнения и панических атак
4 months ago 00:00:28 1
Как накачать ягодицы, дома? Сохраняй упражнения, которые можно выполнить лежа на диване
4 months ago 00:09:17 1
*ЗАБУДЬ ПРО ХОЛКУ НА ШЕЕ* за 9 минут с легкими упражнениями // Избавиться от жира на шее дома
4 months ago 00:23:41 1
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях | Тренировка дома для начинающих
4 months ago 00:20:59 1
Новый формат на канале | Утренний разговорник #1
4 months ago 00:00:16 1
✅20 чистых отжиманий сложнее чем 100 на пол амплитуды? Щас!
4 months ago 00:00:16 1
Думаешь, ягодицы можно накачать только в спортзале? А вот и нет Курсы для дома и зала @
4 months ago 00:07:34 1
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Natinfitness
4 months ago 11:36:22 1
ВЫУЧИМ 5000 АНГЛИЙСКИХ СЛОВ - СУПЕР ТРЕНИРОВКА. АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК АНГЛИЙСКИЙ С НУЛЯ. АНГЛИЙСКИЕ СЛОВА
4 months ago 00:08:30 1
ПОЧЕМУ УСТАЕШЬ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ?
4 months ago 00:00:29 1
С нами ты поймешь какие упражнения выполнять в зале. Переходи по ссылке в описании @
4 months ago 00:04:46 1
ОТЁКИ? МЕШКИ под глазами? ЭТИ 3 упражнения помогут вам!
4 months ago 00:10:10 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома
4 months ago 00:30:50 1
ХОДИЛКА 30 минут С УПРАЖНЕНИЯМИ под хиты
4 months ago 00:04:14 1
ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ! ПЕРЕКАТИ-ПОЛЕ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ
4 months ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….