Гимнастика! 30 MIN LEAN LEGS WORKOUT - lower body w/ dumbbells, no mat required
Want to train your legs & burn fat at the same time? This workout is great for getting lean legs :)
This routine combines strength exercises for thighs, hamstrings & booty with some cardio / hiit movements like Jump Squat, High Knees and Sumo Squat Jumps. I really hope you like this combo! I think it’s perfect for an intense Leg Day.
0:10-3:35 warm up 30 sec on/ 5 sec off
3:50-28:05 workout 45 sec on/ 15 sec off
28:20-31:45 cool down 30 sec on/ 5 sec off
I use 2х 10 kg dumbbells. Start with a comfortable weight for yourself, then after a couple of workouts, try to take the weight heavier.
—
GET MY FREE WORKOUT PROGRAMS (update every week) -
—
→ Instagram
—
Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health,
1 view
0
0
5 months ago 00:33:51 1
Вся дикость сексуальной объективации на примере спорта
5 months ago 00:16:06 1
Гимнастика от остеохондроза шеи | Доктор Демченко
5 months ago 00:12:05 1
10 утренних ритуалов изменят вашу жизнь ☀️ Как начать утро правильно и продуктивно?
5 months ago 00:00:00 2
СБОРКА ПК на AMD Ryzen 7 7800X 3D и RTX 4070 Super
5 months ago 00:57:35 1
Что происходит с телом и мозгом, когда ты танцуешь? / Редакция.Наука
5 months ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
5 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
5 months ago 01:44:44 1
Ляйсан Утяшева и Павел Воля: любовь напоказ, домашнее насилие, роды в США // А поговорить?..
5 months ago 00:43:50 1
Кофе без молока 👻 Фитнес зарядка 30 минут 💃💪
5 months ago 00:29:03 1
Самый СТРАШНЫЙ вид спорта: ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА | Буллинг, травмы, жестокость тренеров и РПП
5 months ago 00:13:02 1
ПОСТАНОВКА ГОЛОСА | Урок №1 | Зарядка для голоса.
5 months ago 00:05:55 1
На Старый Таллин опускаются туманы
5 months ago 00:08:55 1
РАЗМИНКА ТЕЛА 10 МИН. УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА. СУРЬЯ НАМАСКАР
5 months ago 00:12:13 1
Индюшачья ШЕЯ подтянется / БРЫЛИ УЙДУТ за 10 МИНУТ / 3 СУПЕР упражнения от морщин на шее
5 months ago 00:30:47 1
Секрет молодости! Как остановить старение от Доктора Шишонина
5 months ago 00:09:30 1
Дыхательная гимнастика. Нейроупражнения для детей. Развиваем мозг ребенка с помощью игр на дыхание
5 months ago 00:08:11 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
5 months ago 00:12:30 1
Сахарный диабет 2 типа. Лечение без лекарств.
5 months ago 00:00:00 6
Сборка ПК за 190К! i5 14600KF и RTX 4070 Ti Super
5 months ago 00:11:52 1
СПОНДИЛОАРТРОЗ: лечение и гимнастика.
5 months ago 01:10:57 1
Если у вас ХРОНИЧЕСКИЙ ПАНКРЕАТИТ, обязательно посмотрите ЭТО ВИДЕО
5 months ago 00:00:00 1
«Общеукрепляющие зарядки» каждый вторник и четверг в (по Мск)
5 months ago 00:12:50 1
ЗАРЯДКА, которая избавит тебя от УСТАЛОСТИ и проблем со здоровьем.
5 months ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ