Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги – лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе.
Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции.
*
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно!
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
- при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов – особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
- при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь:
- при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
- минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь:
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя.
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей:
2 просмотра
175
51
2 месяца назад 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
2 месяца назад 00:12:12 1
Вальгус. Valgus. Тренировки. Без Операции. Готовые упражнения.
2 месяца назад 00:17:10 1
Вальгус влияет на то, как ты выглядишь! Как избавиться от косточки на стопе?
2 месяца назад 00:28:04 1
ПОДАГРА, сильно БОЛЯТ СУСТАВЫ на ногах или руках, колени и др. Большой обзор. ОТВЕТЫ на вопросы.
2 месяца назад 00:11:32 1
вангус
2 месяца назад 00:01:16 1
ХАЛЮС ВАЛЬГУС ЛЕЧЕНИЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ ОТЗЫВЫ ⚪ ВЫСТУП КОСТОЧКИ НА НОГЕ ВЫПИРАЕТ СЗАДИ
2 месяца назад 00:12:21 1
Главные связки стопы. Анатомия в 3D.
2 месяца назад 00:12:24 1
Косточка на большом пальце ноги. Сделал вечером проснулся с утра ее нет. Плоскостопие. Вальгус
2 месяца назад 00:06:37 1
Тейпирование стопы при косточке / халюкс вальгус
2 месяца назад 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
2 месяца назад 00:24:07 1
Косточка на ноге. Лечение Hallux valgus дома. Валик под спину | Как правильно лежать на валике
2 месяца назад 00:10:13 1
Как убрать КОСТОЧКУ НА НОГЕ за 5 минут | Причины и последствия Халюс Вальгус
2 месяца назад 00:06:47 1
Hallux valgus. Как избавиться от косточки на большом пальце ноги без операций!
2 месяца назад 00:01:15 1
Гимадиева Камиля Марселевна, упражнения на мозжечковую стимуляцию и улучшение координации тела.
2 месяца назад 00:12:06 1
Почему Важно Исправлять ВАЛЬГУС СТОПЫ и Откуда Он Берется
2 месяца назад 00:04:55 1
Сделал 1 раз и “КОСТОЧКА“ на большом пальце стала меньше
2 месяца назад 00:24:02 1
Упражнения при плоскостопии и деформации стоп ВАЛЬГУС ВАРУС
2 месяца назад 00:18:23 1
Здоровые стопы. Какие упражнения помогут укрепить стопу и ПОЧЕМУ это так важно? ЧАСТЬ 2 УПРАЖНЕНИЯ
2 месяца назад 00:21:05 1
Деформации стопы у детей. Детский массаж ног. Упражнения при вальгусе.
2 месяца назад 00:06:51 1
Как восстановить режим сна? Сколько нужно спать| Секреты здорового сна Ароматерапевт Наталья Шульга
2 месяца назад 00:32:43 1
СУДОРОГИ В НОГАХ. ПРИЧИНЫ, КАК ПОМОЧЬ, рекомендации ортопеда-хирурга #судороги #боливикрах #ортопед
2 месяца назад 00:21:33 1
ВНЧС. Височный нижнечелюстной сустав. Полный разбор.
2 месяца назад 00:02:39 1
Вальгус ног (Х-ножки): когда это нормально и “проходит само“?
2 месяца назад 00:29:57 1
Разминаем мышцы. Массаж стопы. Ставим кости на место. Плоскостопие и его последствия?