16.Тренировка выносливости в проруби Школа закаливания. Проект Натальи Серой

16 урок школы закаливания. Задачи занятия: адаптироваться к большой проруби, отработать личные тренировочные дистанции. Пловец должен уметь принять решение о длине заплыва, исходя из своего состояния и реакций своего организма на холод. Длительность заплыва должна быть такой, чтобы спортсмен чувствовал в воде себя комфортно, не сбивал дыхание, не было окоченения кистей рук и ног, чтобы не было страха перед выбранной дистанцией. как только появились признаки дискомфорта, необходимо немедленно выйти из воды. отрабатывать скорость заплывов - задача последующих тренировок.