Прогрессивная мышечная релаксация по Якобсону/Джекобсону в положении сидя поможет вам снять напряжение и расслабить мышцы во время приступа паники, тревоги и симптомов ВСД. Мышечная релаксация по Якобсону помогает справиться со стрессом и шоком.
00:22 Мышечная релаксация по Якобсону подготовка
00:50 Релаксация челюстных мышц лица сидя
01:45 Расслабление мышц глазного яблока по Джекобсону
02:21 Релаксация по Якобсону мышц лба
02:54 Расслабляем надбровные дуги
03:18 Релаксация мышц плеч и шеи задняя поверхность
04:10 Расслабление по Джекобсону мышц рук
04:50 Разжимаем мышцы кистей по Якобсону
05:20 Расслабление и снятие напряжения с ягодичных мышц
05:57 Снимаем напряжение с внутренних мышц бедер
06:31 Расслабляем мышцы голени по Джекобсону и Якобсону
07:10 Сброс напряжения с пальцев ног
07:40 Расслабляем лопаточные мышцы, сводим лопатки
08:24 Релаксация шеи по Якобсону - задняя часть шеи
08:59 Релаксации шеи по Якобсону - передняя часть шейных мышц
09:33 Упраж
1 view
4
0
4 months ago 01:00:13 1
МГНОВЕННОЕ ИСЦЕЛЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, ПРОСТО СЛУШАЙ ДО КОНЦА И БОЛЬ УЙДЕТ,ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ЧИСТКА БИОПОЛЯ
4 months ago 02:04:35 1
Защита от погодных колебаний, первая самопомощь при сильной метеозависимости. г.
4 months ago 00:08:42 1
Как расслабить ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ МЫШЦЫ? Упражнение на расслабление жевательных мышц
4 months ago 11:54:59 1
Успокаивающая музыка для нервов 🌿 Лечебная музыка для сердца и сосудов, расслабление #227
4 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
4 months ago 00:09:20 1
Кого слушать? Коллективный Разум, создающий шедевры, в поисках истины. Экология внутри и Климат
4 months ago 00:07:16 1
Боль в шее и между лопаток | Трапециевидная мышца
4 months ago 00:07:20 1
Как быть нелюбимым детям, которые родились от нелюбимого мамой отца.
4 months ago 01:18:50 1
Алан Мамиев и Хасай Алиев. Простые техники, которые изменят вашу жизнь к лучшему!