Улучшаем кровообращение органов малого таза

Упражнения для включения ягодичных мышц и улучшения кровообращения органов малого таза. Делаем по 20 повторений или до ощущения жжения ягодичных мышц. Прям кайфуйте от чувства наполнения мышечных волокон кровью. 1. Зарядка - разомнитесь и слелайте суставную гимнастику.