РАСТЯЖКА СНИЖАЕТ СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ: РЕАЛЬНА ЛИ ШУМИХА?

Регулярная растяжка эффективна для увеличения подвижности суставов, но тренеры и средства массовой информации часто рекламируют ее как неотъемлемую часть любой тренировки для повышения работоспособности, предотвращения травм и уменьшения отсроченной болезненности мышц. Однако научные данные не способствуют растяжке ни для повышения работоспособности, ни для уменьшения травм и отсроченного появления болезненных ощущений в мышцах. #растяжка #стретчинг #сила