15 Exercícios Que Você Deve Fazer Pela Manhã Para Perder Barriga [Em Casa]

Faça esses 15 exercícios em casa, todas as manhãs ao acordar e se olhe no espelho! Você notará a diferença não apenas na sua disposição, mas na silhueta também. Esta rotina matinal é seu segredo para perder barriga e começar o dia com energia. Sem precisar de equipamentos, esses movimentos são perfeitos para quem busca eficiência e conveniência. Adequados para qualquer nível de condicionamento, eles prometem transformar sua manhã e, por consequência, o seu bem-estar. Prepare-se para despertar seu corpo de maneira produtiva, queimando gordura e elevando sua autoestima. Sua jornada para um corpo tonificado começa aqui. Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução ao Treino - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:37 - Exercício 1 - Abdominal Bicicleta 1:22 - Exercício 2 - Elevação Pélvica 2:07 - Exercício 3 - Mobilidade - ( Alongamento) de Coluna 2:52 - Exercício 4 - Mobilidade - ( Alongamento) Gato e Vaca 3:37 - Exercício 5 - Alongamento / Aquecimento de Pernas e Costas 4:22 - Exercício 6 - Agachamento Livre 5:07 - Exercício 7 - Coice 5:52 - Exercício 8 - Coice 6:37 - Exercício 9 - Agachamento Sumô com Panturrilhas 7:22 - Exercício 10 - Abdominal Bicicleta 8:07 - Exercício 11 - Elevação Pélvica 8:52 - Exercício 12 - Agachamento 9:37 - Exercício 13 - Bird Dog 10:22 - Exercício 14 - Bird Dog 11:07 - Exercício 15 - Alongamento de Tronco -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬ Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸