От скованности в спине / Тренировка пилатес расслабляющая

Это занятие направлено на мобилизацию грудной клетки и таза, что поспособствуют снятию напряжения с поясницы и всей спины. Для занятия не понадобится ничего. Можно выполнять даже на мягком пледе. Прекрасная разминка в стиле пилатес, а также успокаивающая тренировка для нервной системы от напряжения в теле и уме. _________________________________________ Понравилась зарядка? Каждый месяц я провожу подобные онлайн-тренировки. Здесь вы можете узнать про них подробнее: Мы работаем со всем телом. Есть тренировки для плоского живота, упругих ягодиц, от напряжения в шее и другие. В Абонемент входит 12 занятий, каждое длится примерно 30 минут. _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ 📩Мои социальные сети: Телеграм: Инстаграм: ВК: Ютуб: @pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер