Уроки растяжки, как сесть в шпагат. Стретчинг и разминка до и после тренировки.

140. Учимся садиться на шпагат, уроки стретчинга и разминки до и после тренировки. Информативная статья с советами по гибкости и растяжкам: . Есть заниматься только силовыми тренировками, то о гибкости можно забыть. А это ведь очень важный фактор, так как вы станните скованными и закрепощенными. Все думают что бодибилдерам тяжело наклонятся, заниматься какими-то более активными видами спорта, так как их груда мышц им в этом помеха. Но не тут-то было. Чтобы из