Джо Роган, Павел Цацулин (перевод, полная версия)

Joe Rogan Experience #1399 - Pavel Tsatsouline *звучит лучше на скорости - 1.5 Навигация: 4:44 Метод “Ступенчатой нагрузки“ 7:30 Метод “Циклической нагрузки“ 11:23 Метод “Переменной нагрузки“ 27:14 О скорости адаптации к нагрузкам 33:48 О продолжительности физической активности 39:30 О тренажёре “Бабочка“ и изолированной нагрузке 40:45 Джо об упражнениях с гирями 41:44 Тренировки с гирями vs. с собственным весом vs. со штангой 46:01 Тренировка быстрых и медленных волокон мышц 54:38 Павел собирается налить себе чайку 56:40 О Кроссфите 57:33 О развитии выносливости 1:12:40 Как тренируется сам Павел и сколько ему лет 1:21:08 Как проходит день Павла 1:22:56 О массажных валиках (foam roller) 1:24:17 Об уважении к штанге 1:27:48 О питании 1:36:48 О сне Предложено пользователем BentPixels PowerfulJRE