КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА ЗА 5 движений | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях

Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную. В этом ролики я расскажу: ► Как с помощью 5 упражнений улучшить осанку ► Как убрать боль в спине в домашних условиях ► Делись личным комплексом упражнений для красивой осанки ► Как исправить осанку 5 упражнениями ►Как убрать боль в шее, спине и лопатках Тайминг: 00:10 Мой личный опыт искривления позвоночника и болей в спине 00:58 Лимфодренаже упражнение которое позволит всю спину привести в тонус ! 02:00 Лучшее упражнение от затёкшей шеи, постоянного сидения за компьютером! 03:00 Упражнение проработает плечевые и лопаточные мышцы, исправить сутулость в хождении 03:58 Если ноющая боль спины не прекращающая и не спишь по ночам, это упражнение спасёт! 05:00 Упражнение на всю спину которое можно сделать даже в офисе на перерыве! 🔥 Если хочешь в реальном времени смотреть, что я ем и пью, как тренировки заглядывай ко мне в инстагмам и вконтакт 🔥 А ещё там много видео, тренировок в коротком формате и конечно регулярные советы для худеющих. • Песня из видео: 🌞 Summer Vacation Free No Copyright Tropical Exotic Travel Background Music for Vlog | Sun by Aylex • No Copyright Background Music ГДЕ МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ: ВКОНТАКТЕ: Инстаграм (запрещённая соцсеть в РФ): Телеграмм: 🔥Подписывайтесь на мой канал, следите за новыми полезными роликами, пишите комментарии и приятного просмотра! #осанка #больвспине #какубратьбольвспине #тебетскийкомплекс #какисправитьсутулось #какубратьискрвление #какяисправиласосанку #прямаяспина #плохаяосанка #упражнениядляофиснойспины #каквыпрямитьпозвоночник #плохаяосанка #упражненияприноющейболи #дляспины Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно информативный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя. С заботой, Ваша #МериФлай