Как накачать грудь: особенности и нюансы тренировок

СОДЕРЖАНИЕ 0:30 Анатомия груди 3:20 Особенности тренировок 6:00 Главные упражнения Отжимание от пола Жим штанги лёжа под углом вверх Жим гантелями лёжа Жим сидя в грудном тренажёре Жим гантелями лёжа под углом вверх Жим штанги лёжа классический 12:35 Подсобные упражнения Разводы с гантелями лёжа Сведение рук в тренажёре Бабочка Разводы с гантелями лёжа под углом вверх Сведение рук в кроссовере с верхнего блока Сведение рук в кроссовере лёжа 15:30 Спортные упражнения. Жим штанги лёжа под углом вниз Жим гантелями лёжа под углом вниз Сведение рук в кроссовере стоя с нижнего блока Теги: как накачать грудь,тренировка груди,большая грудная мышцы,методики тренировки груди,жим лёда,сведение рук,разводы лёжа,разводка с гантелями,как увеличить грудь,упражнения на грудь