Body&Mind Transformation-оздоровительная практика Марины Шешуковой.

Существует несколько направлений называемых “BODY&MIND“ - это йога, пилатес, функциональный тренинг, body- flex и др. Направлены они на гармонизацию души и тела, снимают мышечное закрепощение, формируют правильную осанку, улучшают подвижность суставов, укрепляют сердечно- сосудистую систему, оказывают терапевтические эффекты, помогают улучшению психо-эмоционального состояния, снимают стресс и даже помогают “скинуть“ лишний вес. TRANSFORMATION- синтез направлений Body&Mind, оптимальный вариант сочетания этих программ, который я сформировала за двадцатилетие своей практики тренером оздоровительных групп. В практике TRANSFORMATION я применяю асаны Хатха-йоги и Пауэр йогу, из метода Пилатес-упражнения для формирования правильной осанки, укрепления мышц живота и спины. Они же способствуют и развитию гибкости. Функциональные упражнения с возможностью регулировать уровень нагрузки в зависимости от уровня подготовки и физических возможностей человека