Недостающий пазл в твоих тренировках на женское здоровье
Обязательно попробуйте!
Это просто фантастическое упражнение, которое тренирует и мобилизирует глубокие мышцы бедра. Эти мышцы контролируют внутреннее и внешнее вращение в тазобедренном суставе, влияют на положение таза в пространстве, на состояние мышц тазового дна и приводящих бедра.
Внутренняя и внешняя запирательная мышцы бедра по сути являются частью мышц тазового дна, они оказывают сильное влияние на:
✅ Дисфункции тазового дна, такие как: спазм и гипертонус МТД, слабость тазового дна, недержание мочи и др
✅ Боли в бедрах, такие как: скованность, нестабильность в тбс и др
✅ Боль в пояснице: хроническая скованность и напряжение, боли в крестце и крестцово-подвздошном суставе и др
Работая с глубокими мышцами бедра через мобильность тбс мы влияем сразу на эти нарушения и дисфункции.
Начните с 10 повторений на каждое бедро и выполняйте движения медленно, без спешки и осознанно.
1 view
267
54
2 months ago 00:46:00 1
Заканчиваем сумасшедший проект Волга + Бугатти.
3 months ago 01:39:09 1
Луна это зеркальное отражение нашей земли в плазме купола | Сон Разума | LHFE 1:7
3 months ago 00:28:48 1
Плов победитель на 1,5 кг риса. Недостающие пазлы.
3 months ago 00:29:53 1
Теперь я могу об этом говорить|Карма отработана
3 months ago 00:38:09 1
Красный Мухомор и его мистические свойства
3 months ago 00:31:42 1
мы ВСЕ-ЕДИНОЕ СОЗНАНИЕ ТВОРЦА!!!❤ Любовь ,как Проявление себя Миру 🌏!Пробуждение,Вознесение,5 Д Мир
3 months ago 00:02:52 1
HOLLYFLAME — Брошу курить | Official Music Video
3 months ago 00:00:21 1
Ну что ж за красавицы 😍 #shortvideo #собака #youtubeshorts
4 months ago 00:32:11 1
Таинственный третий элемент.
4 months ago 00:46:59 1
Медитация погружения в Хроники Акаши. Регрессия в прошлые жизни. Просмотр прошлых жизней, воплощений
5 months ago 00:00:26 1
Обзор магнитной мозаики: магнитный планшет с фишками для рисования. Игрушки оптом
5 months ago 00:54:17 1
Part 5 / True Detective / S4E5
5 months ago 00:14:41 1
Как развить самодостаточность. Внутреннее состояние. Эмоциональная зависимость.
5 months ago 00:01:20 1
Пазлы
6 months ago 01:29:26 1
ОН ЗАЛЕГ НА ДНО НА 10 ЛЕТ, НО ЧТО ПРОИЗОШЛО ПОТРЯСЛО ГОРОД! Анатомия убийства-3.Разбитое зеркало! 3Ч
6 months ago 00:42:18 1
Человек с Кон-Тики. До начала. Тур Хейердал: Мальдивы, Йемен, Сахара, Остров Пасхи, Перу
7 months ago 00:10:46 1
Практическое применение снам. В чем послания снов, и как работать со снами
7 months ago 06:57:25 1
Цена Жизни / Аргон / Компания / Глава 8.
7 months ago 01:31:20 2
Выйди за рамки: Энергия радости
7 months ago 00:04:21 1
❓ Как заполнить недостающую часть своей психики, чтобы перестать обижаться?