BodyGrams: Выпады в прыжке

Выпады в прыжке — это мощное упражнение для кардио-силовых тренировок💪, более интенсивное, чем стандартные выпады, использует больше энергии, и запускает разгон метаболических процессов. Упражнение СУПЕР полезно для повышения силы и выносливости ног. 🔸 Исходное положение: начни с позиции стандартного выпада с одной ногой вперед и согнутым коленом на 90 градусов, а задняя нога должна почти касаться пола. Следи, чтобы согнутое колено не выступало за носок; 🔸 Техника выполнения: подпрыгивай и быстро меняй ноги в воздухе, сохраняя при этом торс прямым. Во время прыжка подключай также руки, чтобы лучше ощущать и набирать высоту. Приземляйся в положении выпада, сгибая колени на 90 градусов. ⚡️⚡️⚡️ Заряжайся энергией и здоровьем с #BodyGrams!