Сурья Намаскар - приветствие Солнцу. Утро.

Комплекс упражнений Сурья Намаскар — олицетворяет приветствие Солнцу. Несмотря на простоту, комплекс эффективен и полезен как для начинающих, так и продолжающих практиковать йогу. В утреннее время достаточно 15-минутной зарядки, чтобы ощутить положительный результат. Особенно подходит для людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни. Старайтесь синхронизировать свое дыхание с каждым движением: вдох, выдох или задержка дыхания.