Улётные РЕЦЕПТЫ из обычной Свёклы.Вкусный рецепт свекольника

ФЬЮЖН-ВИНЕГРЕТ (С АПЕЛЬСИНОМ) КБЖУ НА 100 ГР : 72/3,5/3/8,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 650 ГРАММОВ САЛАТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свёкла печеная 350 гр (3 шт) Апельсин 1 шт (цедра по желанию) Творог (у меня 5 %) 100 гр Петрушка 10-15 гр Оливковое масло 1 ст.л Сушеный орегано 0,5 ч.л Соль 0,3 ч.л СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ КБЖУ НА 100 ГР : 48/4,2/2,5/2,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ З, 580 ЛИТРА СВЕКОЛЬНИКА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свёкла печеная 300 гр (2-3 шт) Куриная голень 5 шт (вес в готовом виде без кожи и кости 300 гр) Свежий огурец 300 гр (4 шт) Редиска 300 гр Яйца вареные 4 шт Укроп 50 гр Сметана 200 гр Кефир 1 бутылка (у меня 870 гр) Горчица не острая 1 ст.л Соль по вкусу (1-2 ч.л) Сок лимона 2 ст.л Минеральная вода 1 литр. СВЁКЛА С БАЛЬЗАМИКОМ И КУНЖУТОМ КБЖУ НА 100 ГР : 88/2,1/4,8/9,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 520 ГРАММОВ СВЁКЛЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : С