КАЧАЕМ БИЦЕПС ДОМА | Как накачать бицепс в домашних условиях? | ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ на БИЦЕПС
#фитнес #упражнения #бицепс
Здравствуйте, уважаемые подписчики и зрители фитнес канала @DiamondFitnessChannel !
В этом видео Я покажу Вам, какими упражнениями можно прокачать мышцы рук, а именно бицепсы и как это сделать в домашних условиях.
В видео будет продемонстрирована техника выполнения следующих основных упражнений на бицепсы:
1. Подъем гантелей на бицепс.
2. Молотковый подъем гантелей на бицепс.
3. Концентрированные подъемы гантелей на бицепс.
В данной тренировке упражнения выполняйте в 3 сета, по 10-15 повторений.
Отличной Вам тренировки, выполняйте упражнения правильно и будьте здоровы! Спасибо за просмотр! Не пропусти следующий выпуск, который выйдет на следующей неделе, для этого подписывайся на канал @DiamondFitnessChannel.
1 view
77
23
1 month ago 00:08:27 1
ТОЛЬКО ТАК вы подтянете обвисшую и дряблую кожи на руках!👍
2 months ago 00:22:11 1
Почему у женщин мышцы растут быстрее, чем у мужчин
2 months ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:00:09 1
Как укрепить плечевые суставы? Как закачать мышцы рук и плеч? Одно упражнение, чтобы быть в форме
2 months ago 00:43:03 1
Качаем плечи по методике Юрия Спасокукоцкого | Вахобов Пахлавон |Читинг
2 months ago 00:25:32 1
Обвисшие бока, выпирающий живот, гиперлордоз, плохая осанка, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:52:52 1
МАССАЖ ЛИЦА: от отеков, от морщин, гуаша, буккальный. Можно ли качать мышцы лица, как часто делать
2 months ago 00:00:00 1
Эту мышцу качать нельзя. Воспалительные заболевания органов малого таза.
2 months ago 00:22:47 1
“ФИШКИ“ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. КАЧАЕМСЯ ПО УМУ
2 months ago 00:06:28 1
Как разогнуть руку. Проверенный способ.
2 months ago 01:05:16 2
Как качать карьерную мышцу: про нетворкинг для работы мечты
2 months ago 00:48:04 1
После просмотра спина будет промята! Рост мышц ОБЕСПЕЧЕН
2 months ago 00:00:46 1
Качаем бицепс с Чемпионом по Пауэрлифтингу и Бодибилдингу Сергей Попов
2 months ago 00:01:00 1
Женщина в 106 лет качает мышцы и хорошо себя чувствует. Мотивация
2 months ago 00:07:28 1
Как увеличить рост? Как я вырос на 11 см без растяжки.
2 months ago 00:17:28 1
УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
2 months ago 00:18:15 1
Одно из лучших упражнений на пресс. Вращения с палкой или штангой стоя
2 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
2 months ago 00:28:08 1
Рассеянный склероз - НЕ АУТОИММУННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ?! Моя версия
2 months ago 01:51:53 1
КАЧАТЬСЯ ПО СМАЕВУ - НАШ ВЫБОР
2 months ago 00:56:49 1
Биомеханика широчайшей мышцы спины. Полный FAQ. Упражнения, заблуждения, мифы
2 months ago 00:30:54 1
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора
2 months ago 00:12:39 1
УПРАЖНЕНИЯ НА БИЦЕПС ОТ ХУДШИХ К ЛУЧШИМ | РЕЙТИНГ ЭФФЕКТИВНОСТИ
2 months ago 00:42:14 1
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ