РАСЧЕТ Тренировка всего тела с гантелями | ЭПИЧЕСКИЙ Финал, Марафон, Женская тренировка День 24

Это комплексы!! 2 минуты на комплекс! 2 упражнения в комплексе! Сила, координация, плавный переход и концентрация — все это важные факторы для этой тренировки! С каждым комплексом вы почувствуете, что каждая конкретная группа мышц находится под напряжением. Даже если комплекс включает в себя пару упражнений, ориентированных на нижнюю часть тела, верхняя часть тела, включая предплечья, плечи, спину и кор, также будет задействована! Таймер будет включен на 2 минуты на комплекс с 30-секундным отдыхом между каждым комплексом! В каждом комплексе всего 2 упражнения! Количество повторений в упражнении будет варьироваться от 10 до 20, но все они будут отображаться на экране во время выполнения комплекса для вашего ознакомления! Для этой веселой тренировки всего тела вам понадобятся гантели, коврик, стул и блок для йоги! Гантелей, которые я использую для справки, 12. по 5 кг и по 6 кг! #упражнения #упражнениянапресс #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы