40-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ТЕЛА - спина, руки, грудь и пресс - тонус и увеличение силы с отягощениями

40-минутные убийственные упражнения для верхней части тела — спина, руки, грудь и еще много всего! Возьмите две пары гантелей — легкие и средние — и нарастите силу и мышечную массу. PS: Наслаждайтесь основной тренировкой, а затем наберитесь сил для мощного, убийственного финишера! Время бросить вызов вашей команде верхней части тела, давайте сделаем это, поехали! ▸ Задействованные мышцы: руки, плечи, спина, грудь и пресс ▸ Время: 40 минут ▸ Оборудование: возьмите легкие и средние веса (для справки я использую 2 x 2 кг и 2 x 5 кг) ▸ Инструкции: следуйте инструкциям и выполните максимальное количество повторений за 50 секунд. После 10 секунд отдыха переходите к следующему движению. Тренировка: ▸ Разминка 30 секунд, 10 секунд перерыва #упражнениянапресс #упражнениясрезинкой #упражнениядома #упражнениядляпохудения #упражнениядляпопы #упражнениядляспины #упражнениядляног #упражнениядлярук #упражнениядляживота #упражнениянаягодицы #упражнениядляпресса #упражнениядляосанки