Разные интервальные тренировки / Сравнение эффектов
Изучается сокращение продолжительности интервала нагрузки в спринтерской интервальной тренировке для показателей выносливости.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене:
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty:
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. NEW! Модель упражнения (лекция).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Тема эксперимента
01:20 Испытуемые
02:55 Что измеряли
04:32 Как тренировались
06:00 Итог описательной части
06:43 Результаты по выносливости
09:30 Анаэробная работоспособность и ПАНО
11:56 Выводы
13:30 Доп комментарии
Источник: Zelt JG, Hankinson PB, Foster WS, Williams CB, Reynolds J, Garneys E, Tschakovsky ME, Gurd BJ. Reducing the volume of sprint interval training does not diminish maximal and submaximal performance gains in healthy men. Eur J Appl Physiol. 2014 Nov;114(11):2427-36.
1 просмотр
1
1
4 недели назад 01:04:12 1
Алексей Ковальков об онкологии, диабете, ожирении, ВОЗ, опасных продуктах и вере в чудо
4 недели назад 00:13:35 1
Интервальное голодание поможет вам очистить карму и избавиться от хронических заболеваний
4 недели назад 00:00:41 1
Ожирение? Хотите похудеть? Исключите это из своего рациона!
4 недели назад 00:09:47 1
Эти 5 упражнений помогут убрать косточку на большом пальце ноги✅
4 недели назад 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
4 недели назад 00:06:05 1
Анжела о снижении веса. О переводе семьи на низкоуглеводное питание
4 недели назад 00:19:25 1
Что вреднее 👉 сахар или подсолнечное масло?
4 недели назад 00:00:53 1
2 самых мощных натуральных средства от воспаления в организме.
4 недели назад 00:08:47 1
Вот почему вам нужно есть от 2 до 4 яиц каждый день🥚
4 недели назад 00:00:39 1
Стакан этого напитка в день избавит от воспаления в кишечнике!
4 недели назад 01:10:57 1
Если у вас ХРОНИЧЕСКИЙ ПАНКРЕАТИТ, обязательно посмотрите ЭТО ВИДЕО
4 недели назад 00:06:21 1
4 ложки яблочного уксуса в день избавят от жира на животе🙌
4 недели назад 00:06:44 1
8 неожиданных и полезных свойств йода🔥
4 недели назад 00:07:33 1
Почему Нельзя Голодать?
4 недели назад 00:25:47 1
Он должен был умереть 6 лет назад от рака 4 стадии 🧐
4 недели назад 00:02:04 1
Как убрать пигментные пятна от солнца? Лучшее средство👍
4 недели назад 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
4 недели назад 00:14:25 1
Обнаружена главная причина камней в почках📢
4 недели назад 00:15:33 1
Как выглядеть моложе? МГНОВЕННЫЙ СПОСОБ 😍
4 недели назад 00:08:37 1
Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка для Рельефного Тела
4 недели назад 00:06:14 1
Лучший сорняк при артрите, подагре, остеоартрите. Снимет боль👍
4 недели назад 00:04:11 1
Средство №1 от вздутия живота, которое есть у каждого дома🧐
1 месяц назад 00:05:39 1
Сжигает жир лучше бега | Табата без прыжков
1 месяц назад 00:10:11 1
Предупреждение! Вы больше никогда не захотите есть хлеб😲