БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?
Привет, друзья! Сегодня поговорим о том, как наш кишечник и сон оказываются связаны через циркадные ритмы. Почему сбитый режим сна ведёт к проблемам с кишечником и что на самом деле делает мелатонин, вырабатываемый не только в мозге, но и в кишечнике? Разберём, как питание влияет на качество сна и почему так важно, что и когда мы едим.
00:00 - Вступление
00:52 - Циркадные ритмы организма
01:36 - Циркадные ритмы микробов
03:28 -Снижение температуры тела и качество сна
04:39 - Серотонин и мелатонин
08:04- Мелатонин как мощный антиоксидант
08:30 - Итоги и советы
🔗 Полезные ссылки:
Клетчатка для здоровья кишечника: 🥗
Косметика от Дмитрия Алексеева:
Курсы по оздоровлению:
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео!
#здоровье #микробиом #кишечник #иммунитет #метаболизм #питание #ДмитрийАлексеев #indibiomeTV #здоровыйобразжизни #детоксикация #детокс #натуральнаякосметика #клетчатка #восстановлениездоровья #очисткаорганизма
БЕССОННИЦА? КАК ПИТАНИЕ И РЕЖИМ СНА ВЛИЯЮТ НА КИШЕЧНИК И ЗДОРОВЬЕ?
1 view
521
141
32 minutes ago 01:13:38 1
Как не стареть: советы от ученого-психофизиолога | Подкаст Анастасия Дубинская
5 hours ago 00:02:42 1
GERDA - Крылья (Премьера трека, 2024)
6 hours ago 00:07:14 1
Кто внутри Вас разговаривает?
6 hours ago 00:08:05 1
Лечит более 200 БОЛЕЗНЕЙ! Чай, который бросает вызов смерти и лечит даже…