💫Уроки растяжки 9 - Йога-комплекс 💫
🧘🏼♀️Короткий йога-комплекс на растяжку задней поверхности ног (бицепсы бедра, подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодичные мышцы).
✔️Старайтесь выравнивать
тазовые кости и тянуться на медленном выдохе.
✔️В каждом положении оставайтесь несколько
секунд.
✔️Комплекс следует повторять в 4 и более кругов, чтобы он был эффективным.
⭐️Педагог по растяжке - Яна Ушакова.
💫 Записывайтесь на наши онлайн курсы по безопасной растяжке:
💫 Наш сайт -
🎬 Подписывайтесь на наш YouTube канал и ставьте колокольчик, чтобы не пропускать все новые видео -
✅ Больше интересной и полезной информации о pole dance:
🌐 Мы в ВК:
🌐 Мы в Инстаграм: https://instagra
2 views
1
0
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:06:47 3
Йога для растяжки спины
2 months ago 00:01:00 1
В ТВОЕМ ТЕЛЕ 20 КГ ФАСЦИИ (Гибкость и боль в спине)
2 months ago 00:31:15 1
2 Часть.Урок. Развитие данных у детей 3-4х лет. Первые шаги в хореографии. Растяжка детей 3-х лет
2 months ago 00:14:57 1
Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость
2 months ago 00:21:16 1
УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО
2 months ago 00:17:35 2
Массаж Гуаша -обучение. Самомассаж скребком гуаша от морщин и отеков. Мастер класс Гуаша.
2 months ago 00:16:48 1
СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida
2 months ago 00:16:23 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ, ОСАНКИ И СНЯТИЯ СТРЕССА. ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - ЭТО КАК?!
2 months ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
2 months ago 00:57:09 22
ЙОГА для здоровой СПИНЫ и СТРОЙНЫХ НОГ | Растяжение позвоночника и тазобедренных суставов
2 months ago 00:30:59 13
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
2 months ago 00:31:19 1
Тренировка боксера - От и До
2 months ago 00:17:15 1
Растяжка в паре. Упражнения на растяжку. Парный стретчинг. Растяжка ног, шпагат. Partner Stretching
2 months ago 00:36:16 1
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.