Урок растяжки 11. Боль в растяжке.

🧘🏼‍♀️Урок растяжки 11. Поговорим о боли в растяжке?💫 ❌Я не верю лозунгам, обещающим сесть на шпагаты абсолютно безболезненно! ✅Но боль в растяжке бывает разная. ✔️Есть боль, которую можно терпеть (когда возможно контролировать дыхание, не выступает испарина, не сжимаются зубы, лицо удается оставлять расслабленным), ✔️а есть боль, когда мгновение кажется вечностью и терпеть становится невозможно. Но при наличии сильной мотивации спортсмены готовы мириться и с такой ценой. 🙏Я считаю, что самый эффективный вариант растяжки кроется в пограничном состоянии комфорта и дискомфорта. Так называемой - приятной боли. В этом случае нервная система получает сигнал от спокойного дыхания, что опасности нет, ослабляет защитные рефлексы в мышечном сокращении позволяет мышце принять новую амплитуду движения, запоминая это состояние, как безопасное. Что позволит на следующей тренировке вернуться к этой амплитуде и немног