Качаем ягодицы дома по системе ИЗОТОН - правильно и по науке
Тренировка дома для ягодиц с фитнес тренером Татьяной Рыбаковой.
🎁🎄 Новогодняя распродажа! Скидка 10% на всё по промокоду «Изотон2023»: ➡
Правильно работающие ягодичные мышцы являются мощными стабилизаторами таза и разгибателями тазобедренного сустава.
При правильной ходьбе ягодичные мышцы должны работать при каждом шаге. Если они не включаются, то функцию разгибателя берет на себя поясница.
Если большая ягодичная мышца слабая, то грушевидная мышца берет на себя функцию стабилизатора таза. А она гораздо меньше. В результате - грушевидная мышца напрягается и сжимает седалищный нерв - вы чувствуете это по пронизывающей боли по внешней стороне ноги и немеющим пальцам.
Поэтому тренировка ягодиц полезна и мужчинам, и женщинам для здоровья в первую очередь!
00:00 Почему вы тренируете большую ягодичную мышцу неправильно. Компрессия ягодичного нерва
02:22 Ходьба для тренировки ягодиц
04:29 Упражнение на тазовое дно в
1 view
1
0
5 months ago 00:00:52 1
КАЧАЙ ЯГОДИЦЫ ПРАВИЛЬНО, НЕ БУДЬ ГАЛЕЙ! #фитнес #спорт #ягодицы
5 months ago 00:23:49 4
Одна нога короче = один бицепс меньше. Как моя стопа увеличила мой бицепс
5 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
5 months ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
5 months ago 00:18:37 1
Если хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО
5 months ago 00:00:49 1
Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги
5 months ago 00:16:25 1
СЕКРЕТ ТОЧЕНОЙ ФИГУРЫ. Почему важно знать про АКЦЕНТ НАГРУЗКИ в упражнениях
5 months ago 00:15:52 1
Выпирает НИЗ ЖИВОТА, ГИПЕРЛОРДОЗ и ОЖИРЕНИЕ? ТОП 3 упражнения, которые исправят ЭТО
5 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
5 months ago 00:25:41 1
Как правильно ХОДИТЬ, чтобы качать ягодицы и пресс - БиоМеханика МИНИ-КУРС
5 months ago 00:03:29 1
УННВ - Без даты (s l o w e d + r e v e r b) | Премьера
5 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
5 months ago 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
5 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
5 months ago 00:15:47 1
Как тренироваться фигурам ПРЯМОУГОЛЬНИК или КРУГ? #фигурапрямоугольник #песочные часы
5 months ago 00:11:44 1
Тренировка на Ягодицы и Стройные Ноги за 10 Минут!
5 months ago 00:07:22 1
НОВОЕ! НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ | BUTT WORKOUT
5 months ago 00:16:00 1
Зарядка для беременных. Третий триместр. Комплекс №1. Маша Ефросинина.
5 months ago 00:01:00 1
ЗАЧЕМ ВАМ ТЯЖЕЛОАТЛЕТИЧЕСКИЙ ПОЯС ?
5 months ago 00:07:09 1
КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ЧАСТЬ 3 / мои тренировки на ягодицы / растяжка / боль в суставах / в смите
5 months ago 00:07:48 1
Не Совершай БАНАЛЬНЫЕ Ошибки. Качай ЯГОДИЦЫ Правильно!!!
5 months ago 00:13:41 4
Микродозинг мухомора. Гребенчатая мышца. БАДы для кожи. Гиперлордоз. Спринт. Командные виды спорта
5 months ago 00:54:04 1
КАЧАЕМ ПОПУ ПО НАУКЕ (тренировка ягодиц с миографом)