Гиперэкстензия на ягодицы

Разгибание туловища в станке с акцентом на ягодицы. Правильное выполнение. 1. Упор на бедра.2. Вес в согнутых руках. 3. Не прогибаемся в пояснице, держим спину прямо. 4. Сгибание происходит в тазобедренном суставе. 5. Работаем в полную амплитуду. Алексей Ишутин