Как тренировать мышцы тазового дна👇🏻

В первую очередь, необходимо расслабить таз и область промежности. Из-за малоактивного образа жизни, там копится много напряжения, это не дает мышцам эффективно работать! Дальше важно поработать с мобильностью грудной клетки и дыханием. Именно верное дыхание во время тренировок обеспечивает качественную работу мышц тазового дна⚡️ Спазм или слабость этих мышц, напрямую влияют на либидо и ощущения во время сек$а. Так происходит потому, что связь мозга с мышцами тазового дна нарушена или недостаточна (из-за сидячего образа жизни, беременности/ родов, постоянного стресса, полостных операций на животе) что с этим делать? ➕жми сохранить и отправляй подружке пиши в комментариях: ТАЗОВОЕ ДНО И я пришлю тебе комплексную тренировку для восстановления работы мышц тазового дна и улучшения женского здоровья🤍