Пилатес мат. Подготовка к Roll Over.

Не любите перевернутые позы (Roll Over)? Ощущаете в них дискомфорт и напряжение в шее? Давайте попробуем это изменить! Потому что перевернутые позы прекрасно помогают привести в баланс нервную систему, улучшают работу внутренних органов. Особенно хорошо их выполнять для профилактики опущения органов и при застое в малом тазу. Переворачивание улучшает питание головного мозга и стимулирует кровообращение. Одним словом, огромное количество преимуществ, НО, при этом мы имеем много противопоказаний к перевернутым позам: остеопороз, острые состояния патологий позвоночника (особенно дисков), гипертония, проблемы с сосудами головного мозга и со зрением, а также желудочный рефлекс. Если всех этих противопоказаний нет, можно приступить к освоению этого упражнения. Если есть, то рекомендую проконсультироваться с доктором и/или оставаться на безопасных модификациях.