Освоение Эка Пада Каундиниасаны

Освоить асану означает научиться правильно выполнять определенную йогическую позу (асану) с учетом ее техники и физиологических эффектов на организм. Это может потребовать времени, упорства и постепенного улучшения гибкости и силы тела. Когда асана освоена, она может стать частью регулярной йога-практики и способствовать улучшению здоровья и благополучия. Эка Пада Каундиниасана балансовая асана. Укрепляет мышцы запястий, предплечий, плечевого пояса, грудной клетки, а также мышцы кора,  развивает чувство равновесия. Работы ещё много, но начало положено