КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ КАК У МАЙКА ТАЙСОНА?

Люблю качать шею именно этим упражнением, для начала хорошо разминаю шею обычными классическими упражнениями, такие как круговые движения головой,и наклоны головы, делаю все упражнения по 10 раз, за 2 подхода, после этого провожу свою основную тренировку, а уже в конце тренировки, когда мышцы шеи хорошо разогреты, начинаю качать шею, делаю 3 подхода по 10 раз, качаю шею в конце тренировки дабы избежать травм, так как это упражнение очень травмАопасно, как для шейных позвонков, так и для мышц шеи. Всем удачных тренировок. РАСПИШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ ТРЕНИРОВОК, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ДИЕТЫ. ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ РАБОТАЕШЬ И НЕТ СОВСЕМ ВРЕМЕНИ ЗАНИМАТЬСЯ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ МОЖНО ВКОНТАКТЕ. - МОЯ СТРАНИЦА ВКОНТАКТЕ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ. Мое интервью с Тамбовским корреспондентом “НТ“ - - ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ 45 КГ, 55 КГ, 65 КГ.