На видео: Татьяна Дудина
Легкое и доступное упражнение для каждого. Польза от выполнения упражнения:
безопасно развивает гибкость шеи, плечевых суставов и спины;
раскрывает грудную клетку;
способствует избавлению от сутулости;
тонизирует позвоночник;
улучшает подвижность позвоночника;
улучшает общее самочувствие.
Делать это упражнение можно в двух вариантах: сидя в сукхасане (скрестив ноги «по-турецки»), или, как показано на видео, ваджрасане (опустить таз на пятки, пятки в стороны, большие пальцы немного заходят один друг за друга). Практика подойдет в качестве разминки или как отдельное упражнение, когда хочется потянуться. Делать упражнение можно вечером, для того, чтобы растянуть и расслабить спину, или утром в качестве зарядки. Можно выполнять при первой и второй степени остеохондроза.
1 view
289
59
6 days ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
1 week ago 00:02:36 2
Упражнение «Кошка сидя»
1 week ago 00:08:43 2
Как убрать боль в спине в домашних условиях, без медикаментов? Лучшие упражнения для здоровой спины
1 week ago 00:00:31 1
Артикуляционная гимнастика - Кошка
1 week ago 00:07:52 23
Попробуй не засмеяться, люди и животные, невероятное видео
1 week ago 00:15:51 1
Комплекс КОШКА / Снимаем напряжение и боль в спине / Оздоровление позвоночника
1 week ago 00:20:39 172
Силовая “Кошка“
2 weeks ago 00:03:48 1
ЗАРЯДКА EXERCISES - Good kids Nursery Song - Развивающая песенка мультик для детей
2 weeks ago 00:15:32 1
Лимфодренажная Тренировка | Активация лимфатической системы - Сделай это и убери отеки быстро!
2 weeks ago 00:25:37 1
Как феминист, химик и композитор Александр Бородин оперу “Князь Игорь“ химичил. И не только.
2 weeks ago 00:12:58 1
Spotlight 2. Pages 12-13. Английский в фокусе. 2 класс. Стр. 12-13. Letter Blends. Буквосочетания
2 weeks ago 00:00:58 11
Технология Magnistretch Magniflex в матрасах
2 weeks ago 00:00:53 16
Итальянские матрасы Magniflex Magnistretch - инновационные технологии
2 weeks ago 00:05:12 1.8K
1 2 3 скл часть 1 2 3 тренажёр
2 weeks ago 00:01:00 179
Пальчиковая гимнастика “Кошка“
2 weeks ago 00:17:33 8
Кундалини йога для усиления энергии и поднятия иммунитета. Йога для укрепление позвоночника
2 weeks ago 00:00:11 1
У кого есть зарядка на Android? Кошка на подзарядке.
2 weeks ago 00:13:08 1
Танцующая КОШКА / Упражнения для позвоночника
2 weeks ago 00:03:03 5
Rainbow English 3 класс.This - that.
2 weeks ago 02:54:50 1
Занятие “Первые домашние животные“ кружка “Динозавры и не только“ с Ярославом Поповым
2 weeks ago 00:31:27 317
Йога для раскрытия плеч и грудного отдела. Йога с Еленой Маловой chilelavida
3 weeks ago 00:00:19 1.3K
Тренировка к тыгыдыкам
3 weeks ago 00:08:42 1
Снимите боль в пояснице, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ! / Простые и эффективные упражнения для спины!