Суставная Гимнастика для Спины. Развиваем мобильность Позвоночника.
✅ Запись на тур “Йога-путешествие на Сейшелы”:
Всем привет с Сейшельских островов!
Сегодня я предлагаю вам комплекс суставной гимнастики для спины.
На предложенном занятии мы сделаем:
- упражнения для стоп и ног;
- растяжку спины;
- упражнения по улучшению скольжения фасеточных суставов;
- упражнения по постизометрической релаксации;
- упражнения для раскрытия грудной клетки и плечевого пояса,
в итоге, эта практика поможет укрепить спину и улучшить мобильность позвоночника.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Йога для спины. Настрой на практику
02:22 - Упражнения для стоп
09:38 - Упражнения для ног
17:18 - “Кошка“ стоя
18:06 - Упражнения для спины
20:07 - Постизометрическая релаксация
23:42 - Отзыв о йога-туре
Добавляйтесь в друзья:
Телеграмм -
ВКонтакте -
Яндекс Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#позвоночник #йогадляспины #йогадудина #сейшелы #йогадлявсех
1 view
905
333
5 years ago 00:14:56 64
Суставная гимнастика
5 years ago 00:21:03 13
Суставная гимнастика.
5 years ago 00:09:01 36
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
10 years ago 00:40:24 5.1K
Лечебная суставная гимнастика
5 years ago 00:50:06 234
Урок “Суставная гимнастика“
5 years ago 00:40:12 98
Суставная зарядка. Суставная гимнастика для здоровья.