Полноценная йога 90 минут | Йога для гармонии тела и психики
Комплекс полноценная йога 90 минут на все тело – направлен на: активизацию работы внутренних органов, запуск очистительных процессов, укрепление тела, снятие физического и ментального напряжения, установление гармонии тела и психики. Выполнение этого комплекса йоги на все тело в течении 90 минут, оставит у вас ощущение ясности ума, омоложения, легкости и уверенности в себе!
📍Этот комплекс полноценной йоги для гармонии тела и психики предназначен для всех, как для новичков, так и продвинутых йогов.
📍Выполняйте упражнения в соответствии со своими возможностями!
📍Не забывайте прислушиваться к потребностям своего тела на протяжении всей практики! Не допускайте перенапряжения!
Следуйте правилу золотой середины!
⚡Содержание видео:
00:00 Настройка на полноценную йога практику
00:56 Разминка и активация позвоночника
04:50 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции
11:56 Комплекс балансовых асан
19:09 Притхви Намаскар
21:11 Чандра Намаскар
23:12 Сурья Намаскар
25:21 Сурья Намаскар с боковым вытяжением
28:36 Шива Намаскар
31:15 Статико-динамический комплекс. Раскрытие таза. Шпагат. Поза королевского голубя.
42:11 Поза расслабления (массаж внутренних органов)
44:34 Углубленная статика в наклоне
50:02 Крийя для пупочного центра. Манипура-чакра
55:23 Медитативная шавасана - полет на воздушном шаре
01:09:29 Блок пранаям
01:21:37 Медитативное завершение (осознанный выход из практики)
________________________________________________
🙏Выразить благодарность за практику можно через донейшн (любое пожертвование) по ссылке:
________________________________________________
Подписывайтесь на канал🔥и занимайтесь йогой вместе со мной ➡️
________________________________________________
👉 Йога-туры Абхазия, Сочи, Южная Индия, Тайланд вместе со мной:
Расписание путешествий, подобрать тур ➡️
WhatsApp 7 989 090-01-08
________________________________________________
👉 Мои соцсети:
Telegram по Йоге ➡️
Telegram по Путешествиям ➡️
ВКонтакте➡️
Instagram➡️
Gaura-Tour ➡️
#йога #здоровье #тренировка #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляукреплениятела #йогадлярасслабления #йогадлястресса #йогадлягармонии #йогадляума #йогадлядуши
1 view
89
13
4 months ago 01:29:05 1
Наш священник в Индийских храмах
4 months ago 00:00:00 1
МУЖЧИНА-АЛМАЗ. АЛМАЗ МУЖСКОЙ СИЛЫ 2/2. КАК ОГРАНЯТЬ ПРАКТИЧЕСКИ❓ Денис Правин. Станислав Жданов
5 months ago 00:08:26 1
Комплекс для похудения. “Танец гибкости“
5 months ago 00:27:27 1
РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих
5 months ago 01:19:27 1
Здоровье сердца: частые проблемы спортсменов и как снизить риски заболеваний
5 months ago 00:01:14 19
Как готовить освящённую пищу (прасад)?
5 months ago 00:05:30 1
Снять напряжение со спины за 7 минут. Поза для расслабления спины
5 months ago 00:15:18 1
«Окно в кино». Выпуск 4 мая
5 months ago 00:24:51 1
Силовая жиросжигающая йога для похудения. Интенсивная виньяса-йога [Йога для похудения с Вероникой]
5 months ago 00:10:23 1
Как сбросить желчь и запустить свой организм с утра | Почки
5 months ago 00:02:43 1
Русская Мать родила 10 детей! Russian Woman give birth to 10 kids at once! Russian phenomena