Табата тренировка для начинающих | Fashion фитнес

В этом выпуске Вы не только узнаете про Табата тренировку, но и вместе с нашей ведущей Юлей Горной прочувствуете ее всеми мышцами. Что из себя представляет такая тренировка? Табата представляет собой нагрузку высокой интенсивности, разделенную интервалами на несколько частей: 20 секунд сверх-интенсивной работы по 2 упражнения 10 секунд отдых На протяжении 8 раундов. Изначально Табата методика разрабатывалась для тренировки профессиональных конькобежцев. Цель – проделать максимум движений за короткий отрезок времени. Получается, если вернуться к классике, Табата на языке спортсменов – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Главное условие – не халтурить и выжимать из себя за это время максимум усилий. Ну что, Вы готовы начать прокачивать своё тело вместе с World Fashion Channel? Тогда скорее смотри 5 выпуск Fashion Фитнес