ЭКА ПАДА ШИРШАСАНА(нога за головой)

сложная асана направленная на раскрытие тазобедренных суставов. Улучшает кровообращение в области таза , а так же положительно сказывается на репродуктивной ф-ции. Чего стоит избегать: - чрезмерного давления на шею - шею и спину сильно не округляем(не голову заводим за ногу, а ногу за голову!) - не допускаем болевых ощущений в колене верхней ноги. Если нога не идет в это направление, больше практикуем подводящие(удерживаем их дольше).