Рацион Зака Эфрона | Рецепт протеиновых панкейков

Добро пожаловать на Фитнес-Кухню CYBERMASS В этом выпуске: - Подробный рациона Зака Эфрона при подготовке к фильму Спасатели Малибу, - Лучший рецепт протеиновых панкейков ( оладьев )! Рацион Зака Эфрона: - Завтрак: омлет из 7 белков, одного целого яйца и зеленые овощи. - Перекус перед тренировкой: сельдерей и арахисовая паста; кофеин и энергетическая добавка. - После тренировки: одна порция сывороточного протеина. - Обед: обжаренный фарш из нежирной говядины, печеный картофель и зеленые овощи. - Ужин: филе