Волновая периодизация нагрузок. Как использовать.

Волновая периодизация - недавнее событие. До этого все использовали линейную периодизацию - про это вы можете почитать вот тут. Волновая периодизация отличается от линейной. Ключевое отличие - во временной линии. Если в линейной периодизации ты 2-4 недели делаешь 10-12 повторений, потом 2-4 недели делаешь 6-8, потом 2-3 (и так далее), то в волновой периодизации все это может быть в рамках одной недели. Причем последовательность не обязана быть прямой: в понедельник ты можешь тренироваться как бодибилдер,