БОДРАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ №1

Будьте внимательны! Если чувствуете дискомфорт в пояснице или коленях, делайте амплитуду меньше, а движения медленнее. Повторений делайте столько, сколько пока комфортно вам, или делайте перерывы.