Как накачать ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ в день? (НЕРЕАЛЬНАЯ ПРОРАБОТКА)
🏆 Попасть ко мне на тренировки
😃 Поржать в телеграмм
🥸 Статьи для умников
________________________________
Готовы получить идеальный пресс за минимальное время? В этом видео я покажу вам эффективные упражнения, которые помогут сделать вашу тренировку пресса быстрой и результативной, подходящей для всех уровней подготовки. Я представлю вам не только базовые упражнения, но и прогрессии для каждого, чтобы вы могли постепенно увеличивать нагрузку и достигать новых высот.
Кроме того, расскажу о важных правилах, которые нужно соблюдать для идеального пресса, включая правильное положение тела и технику выполнения упражнений.
Помимо тренировок, также поделюсь с вами советами по питанию, чтобы помочь вам добиться лучших результатов и избежать лишнего жира на животе, чтобы ваш пресс стал заметным и выразительным.
Не упустите возможность улучшить свои результаты с минимальным временем и усилиями! Посмотрите это видео прямо сейчас и прокачайте свой пресс до идеального состояния!
00:00- О чем это видео
00:21- Что такое пресс
00:36- От чего зависит рельеф пресса
01:10- Почему все хотят быстрый результат
01:31- Основные мифы про пресс
02:08- Тебе не нужно соблюдать диету
02:39- Как накачать кубики
03:35- Лучшие упражнения на пресс
03:52- 1ое упражнение
04:06- 2ое упражнение
04:08- Добавим динамики
04:34- Усложняем задачу
04:48- Совсем сложное упражнение
05:12- Как нам тренироваться
05:50- Важный нюанс!
06:23- Легкий путь
07:39- Волшебный рацион
08:19- Что важно
09:00- Как ускорить метаболизм
1 view
198
62
5 months ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
5 months ago 00:10:41 1
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
5 months ago 00:00:47 1
Как накачать огромные руки💪🏼
5 months ago 00:11:25 1
ПРЕСС. 7 божественных упражнений, которые будут твоим спасением.
5 months ago 00:07:35 1
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
5 months ago 00:00:59 1
Как накачать руки, если ты дрыщ💪🏼
5 months ago 00:03:20 1
Становись с возрастом только сильнее!
5 months ago 00:00:15 1
✅Приседания и становая тяга не дают мышечную массу?
5 months ago 00:13:39 1
КАК НАКАЧАТЬСЯ ЗА 200 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ? | ЭКСПЕРИМЕНТ
5 months ago 00:37:23 1
шагов дома | Кардио тренировка для начинающих без прыжков, бега
5 months ago 00:04:34 1
Как Накачать ПРЕДПЛЕЧЬЯ ДОМА ( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )
5 months ago 00:03:45 1
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС КУБИКАМИ? SJBODY
5 months ago 00:10:46 1
Как накачать попу? Упражнения на ягодицы для красивой попы. Кинезиология
5 months ago 00:13:29 1
50 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОГО БИЦЕПСА С ГИРЕЙ!
5 months ago 00:09:42 1
48 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЛЬШИХ ПРЕДПЛЕЧИЙ С ГИРЕЙ!
5 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
5 months ago 00:03:53 1
Дешёвое здоровое питание для тренировок и жизни
5 months ago 00:00:41 1
🔥 Как ПРОСТО накачать мышцы пресса людям старшего возраста ✅ Упражнения от Андрея Лопеса #фитнес
5 months ago 00:12:11 1
Как Накачать Пресс за 8 Минут Дома?! АДСКОЕ ПЕКЛО!
5 months ago 00:03:50 1
Пающие трусы — Гламур [Official Video]
5 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий