Сырно-овсяные котлеты на обед. Еда диабетика .

Понадобится на 2 порции 100 г овсянки 1 яйцо 100 мл молока 50 г любого тёртого сыра соль,перец чёрный и красный по вкусу. 10-15 г лука Соус 2 ч.л йогурта 3 ч.л. сметаны 10% свежий укроп зубчик чеснока соль,1 ч.л. лимонного сока Также любой овощной салат Десерт 2 клубники и половина киви нарезала и добавила 1 ч.л. семян льна(дроблённых)