주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘남녀노소 누구나 할 수있는 스트레칭’

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트손끝으로 매트를 짚고 천천히 호흡한다. 매트에 편하게 눕고 손 깍지 끼고 기지개 켜 준다. 오른발을 오른쪽으로 한뼘 이동하고 왼발을 오른발목위에 올려준다. 상체는 최대한 고정시키고 팔만 이동해준다. 반쪽도 똑같이 실시한다. 발가락을 당겼다 밀었다 반