Упражнение Розенберга и блуждающий нерв

Упражнение Розенберга и блуждающий нерв Онлайн клуб Татьяны Сахарчук #блуждающийнерв Упражнение Розенберга на трапециевидную мышцу является эффективным методом для укрепления и развития этой мышцы, а также для снятия напряжения и боли в области шеи и плеч. Выполнение данного упражнения не требует особых условий и может быть проведено дома или в офисе. Для его выполнения необходимо сесть на стул или занять удобное положение с прямой спиной. Затем, нужно медленно повернуть голову влево, так чтобы подбородок приблизился к плечу. В этом положении следует замедленно опустить голову вниз, согнув шею и прижав подбородок к груди. Затем, медленно повернуть голову вправо, приведя подбородок к другому плечу. Затем, снова опустить голову вниз и повторить упражнение несколько раз. Такое движение натягивает трапециевидную мышцу, а также улучшает кровообращение и уменьшает нагрузку на блуждающий нерв. Если у вас есть проблемы с шеей и плечами, рекомендуется выполня